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无人不晓，动脉粥样硬化是加多心血管风险，导致心梗、中风等要紧心脑血工作件的主要原因。血管内皮受损，血液中的胆固醇在血管壁下方变成千里积，临了徐徐变成斑块并带来了血管的硬化狭小，也带来了斑块龙套凝血物资集结带来的血栓风险。
提到缩短心血管风险，抗动脉硬化，治服许多一又友领先念念到的是他汀类药物，不成否定的是，在缩短血脂，减速动脉硬化，缩短心血管风险方面，他汀类药物现在仍然是临床上药物诊疗的基石药物。
在本质糊口中也有不少东谈主即使服用了最大耐受剂量的他汀，仍然无法限制血脂达标，还有些患者因为恒久服用高剂量的他汀带来了慢性肌病，药物性肝毁伤等严重不良响应。
因此，在合理使用他汀的基础上，咱们还应该知谈，在平方糊口中的一些自然养分素，一样也可能会具有改善血管内皮功能、抗氧化、抗炎以及救援脂质代谢方面的广宽后劲。
今天就结合发表于海外泰斗心血管期刊Nature Reviews Cardiology上的一篇遑急综述著作中的内容，为公共先容6类也具有抗动脉硬化，缩短心血管风险作用的养分素。
ω-3多不饱和脂肪酸
大盛策略关于这类养分素，治服一又友们皆不会生分，许多一又友服用的“深海鱼油”的主要因素（DHA和EPA），即是此类养分，而这亦然现在心血管规模议论最充分的养分素之一。
DHA，EPA这些ω-3多不饱和脂肪酸，不但约略有助于缩短甘油三酯水平，还具有苍劲的抗炎作用，有助于改善血管内皮功能，褂讪斑块，减少斑块龙套风险。
从临床左证来看，此类养分素亦然具有最有劲临床左证的养分素。在纳入1.1万名发生过心梗患者的GISSI-Prevenzione磨真金不怕火中，每天补充1g的ω-3脂肪酸，约略显赫缩短心血管患者的暴毙风险；而在另一项纳入18645名高血脂患者的JELIS磨真金不怕火中，在使用他汀的基础上结合逐日摄入1.8g的EPA，使主要心血工作件的发生风险缩短了19%。
需要指出的是，比年来更多议论倾向于单独摄入高剂量的EPA，约略带来更显赫更明确的心血管获益，有关的药物制剂（IPA）也仍是成为了他汀的“好搭档”。
在平方糊口中，咱们不错加多鲑鱼，鲭鱼、沙丁鱼等富含ω-3养分的深刻鱼类的摄入，关于已有心血管疾病的一又友，不错辩论服用高纯度的鱼油，或者含有EPA的药物制剂来搭配他汀来概述调遣血脂谱，进一步缩短心血管疾病风险。
小檗碱（黄连素）
许多一又友可能不知谈的是，这种诊疗拉肚子的自然物资，在降脂方面，一样也具有苍劲后劲。小檗碱是一种从黄连、黄柏等植物中索要的自然生物碱。议论发现，启盈优配小檗碱约略褂讪肝脏细胞名义的“低密度脂卵白受体”的信使RNA，从而加多低密度脂卵白受体数目，增强肝脏对饱和胆固醇的解析才智。
多项临床磨真金不怕火标明，每天补充小檗碱不错有助于缩短总胆固醇水和善低密度脂卵白水平，由于其与他汀的作用机制完满不同，因此被认为是不错与他汀通晓衔尾遵循的遑急物资。
需要指出的是，自然动物磨真金不怕火讲解注解了小檗碱具有抗动脉粥样硬化的作用，但东谈主体临床磨真金不怕火多数皆是小规模的临床议论，小檗碱的降脂，抗炎，抗动脉粥样硬化作用还需要更多的临床数据讲解注解。
黄烷醇
黄烷醇是无为存在于可可、绿茶和多种生果中的一种高抗氧化的自然养分素。议论标明，表儿茶素等黄烷醇类养分素，约略减少炎症因子的开释，改善血管内皮功能，还有一定的降压作用。动物磨真金不怕火议论标明，黄烷醇补充约略显赫改善高脂饮食磨真金不怕火小鼠的动脉粥样硬化病变面积。
黄烷醇的护血管作用得到了欧洲食物安全局（EFSA）的官方健康声明招供。多项临床干与议论泄露，摄入富含黄烷醇的黑巧克力或可可索要物后，能显赫改善患者的血流介导的血管舒张功能。
在平方饮食中，咱们不错可可含量独特70%的黑巧克力，饮用绿茶，多富含黄烷醇的浆果类生果（如蓝莓、黑莓、覆盆子等），皆约略加多黄烷醇的摄入，但要看管的是，要幸免在饮食中摄入过多的糖分，以免带来畸形的心血管职守。
羟基酪醇
羟基酪醇是橄榄油中最具活性的多酚类物资。而橄榄油则是公认的具有心血管健康获益的地中海饮食中的保举用油。该物资是一种自然的顶级抗氧化剂，约略保护低密度脂卵白免受氧化毁伤，从而减少了“坏胆固醇”对动脉硬化的促进作用。
与黄烷醇一样，羟基酪醇一样是少数几个获取EFSA明确健康声明的自然化合物之一（明确承认其能保护血脂免受氧化应激毁伤）。在闻明的EUROLIVE议论中，纳入了200名健康男性，效率阐发食用富含羟基酪醇的橄榄油不仅显赫缩短了血液中过氧化的低密度脂卵白水平，还擢升了“好胆固醇”的水平。
提出将平方烹饪油部分替换为优质的特级初榨橄榄油，每天食用20g的橄榄油，就约略达到具有心血管保护作用的摄入量。看管橄榄油应尽量用于凉拌或低温烹饪，以免高温防碍多酚类物资。
大蒜素
许多一又友皆以为大蒜约略杀菌消毒，但骨子上它的抗动脉粥样硬化作用也值得眷注。大蒜中约略改善动脉粥样硬化的主要因素是大蒜素，它约略禁锢肝脏的胆固醇合成，还具有抗血小板集结（雷同阿司匹林）的作用，同期也通过促进硫化氢的开释来舒张血管平滑肌，从而缩短血压。
多项针对大蒜索要物的聚合分析阐发了其概述心血管益处。临床数据泄露，尺度化的大蒜索要物约略放置但显赫地缩短总胆固醇和低密度脂卵白水平；同期，对高血压患者的减轻压和舒张压也有实在的缩短作用。
生大蒜被切碎或捣碎后，在蒜氨酸酶的作用下才会大宗生成大蒜素，因此提出将生大蒜切碎静置10分钟后再食用。
需要独专指出的是，心血管疾病的病理机制极其复杂，他汀在缩短致死性心血工作件方面的中枢性位不成动摇。自然养分疗法并不是他汀类药物诊疗的“替代品”，这些自然养分素的的确价值是在他汀等药物诊疗的基础上，其各类抗氧化、抗炎、降脂等作用，填补了药物无法全面粉饰的“残余风险”（如氧化应激和内皮炎症），杀青对血管的更全面保护。
参考文件：
Moss, J., Ramji, D. Nutraceutical therapies for atherosclerosis. Nat Rev Cardiol 13星迈网配资, 513–532 (2016).
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